在运行游戏或大型软件时，如果发现显卡占用率始终很低，却伴随卡顿、掉帧等情况，说明GPU性能没有被充分调用。这类问题常见于驱动异常、电源策略限制、CPU瓶颈或程序设置不当。下面整理几种实用解决方案，按顺序排查，通常都能恢复显卡正常负载。
一、使用驱动人生更新显卡驱动
显卡驱动异常是导致GPU占用率低的最常见原因之一。如果驱动版本过旧、损坏或与系统不兼容，显卡就可能无法被正确调度。借助“驱动人生”自动检测并更新驱动，能更高效地解决兼容与缺失问题，适合大多数用户快速修复。
1. 在电脑上下载安装【驱动人生】并打开软件。
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下载次数：4969248 2. 进入主界面后，点击“立即诊断”，软件会自动对电脑的所有硬件驱动进行深度体检。
3. 在扫描结果中找到显卡驱动异常项，点击“升级驱动”或“修复”，软件将自动下载并安装匹配版本；
4. 更新完成后重启电脑，再运行游戏测试占用率。
二、调整电源和显卡性能模式
如果系统或显卡处于节能模式，Windows会主动限制GPU频率，导致显卡占用率上不去。这种情况在笔记本电脑上尤为常见。将电源计划和显卡策略调整为高性能模式，可以明显提升显卡调度优先级。
1. 打开【控制面板】→【电源选项】。
2. 选择【高性能】或【最佳性能】电源计划。
3. 打开NVIDIA或AMD显卡控制面板。
4. 在电源管理中设置为【最高性能优先】。
5. 保存设置并重新运行游戏观察变化。
三、排查CPU瓶颈或独显未启用
当CPU占用率过高时，显卡会因为“等待数据”而无法满载运行，从而表现为GPU占用率低。另外，部分笔记本或双显卡设备如果没有调用独立显卡，也会出现类似情况，需要手动检查并切换。
1. 按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2. 在【性能】页查看CPU与GPU使用率。
3. 若CPU接近满载，关闭后台占用高的程序。
4. 打开显卡控制面板，将目标程序设为使用独立显卡。
5. 重新进入游戏，观察显卡占用是否提升。
四、关闭垂直同步和帧率限制
部分游戏开启垂直同步（V-Sync）或帧率上限后，显卡会按目标帧率运行，不会全力输出，因此GPU占用率看起来偏低。如果想让显卡充分发挥性能，可以适当关闭这些限制选项进行测试。
1. 进入游戏【图形】或【视频】设置界面。
2. 找到【垂直同步（V-Sync）】并关闭。
3. 检查是否开启【帧率限制】或【FPS上限】。
4. 将帧率上限调高或直接关闭。
5. 保存设置并重新测试显卡占用率。
显卡占用率低多数并非硬件故障，而是驱动、性能策略或系统瓶颈造成。建议优先使用“驱动人生”更新显卡驱动，其次检查电源与显卡性能模式，再排查CPU占用和游戏帧率限制。按照本文步骤逐项优化，通常都能有效提升GPU利用率，让游戏和图形软件运行更加流畅。
