CPU作为电脑的核心运算部件，在运行过程中会不断发热。如果散热不到位，温度持续过高，会导致电脑卡顿、自动重启、蓝屏，甚至缩短处理器寿命。因此，当发现CPU温度超过85°C甚至达到90°C时，就需要及时排查原因并采取降温措施。本文将从原因分析、解决方案以及预防措施三个方面入手，帮助你快速解决CPU高温问题。
一、CPU温度过高的常见原因
1、灰尘堆积导致散热不良
电脑长时间使用后，散热片、风扇和通风孔中会积累大量灰尘，影响空气流通，无法将热量及时排出。
典型症状：
风扇狂转但不降温；
CPU温度快速升到90°C；
2、散热硅脂老化或涂抹不当
散热硅脂用于提升CPU与散热片间的导热效率。随着时间推移，硅脂会干裂或失效，导致热量无法有效传导。
3、散热器性能不足或风扇故障
低端散热器、风扇转速不足或损坏都会导致CPU温度升高。
4、机箱空间狭小、风道设计不合理
机箱内部空气不流通，热量堆积，使CPU、显卡等温度整体上升。
5、系统或软件占用率过高
后台大量程序运行、恶意软件占用CPU，会导致处理器满载运行，从而不断升温。
6、超频导致功耗与发热增加
若用户调高CPU频率或电压，会使CPU温度成倍增长。
二、CPU温度过高怎么办？
下面按照由易到难的方式进行处理，建议逐项尝试。
方法1：检测CPU温度与使用率
在处理前，先了解CPU的状态，推荐使用：
1、任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）查看CPU使用率；
2、通过硬件监控软件“驱动人生”查看温度，驱动人生运行检测功能，可以随时查看电脑cpu、gpu、主板、硬盘等等硬件温度，以及运行占用率情况。步骤示例如下：
好评率97% 
下载次数：4703899 ①、点击上方按钮下载安装，打开驱动人生软件，点开【硬件检测-运行监测】便可以看到电脑的CPU温度、主板温度、硬盘温度等等。
②、鼠标滑动到下方便可以查看cpu占用率这里有具体曲线图走势，也可以同时查看其他硬件的占用情况。
如果使用率超过80%且温度明显升高，多为软件问题。反之，则可能是散热问题。
方法2：清理散热器与机箱灰尘
清理步骤：
1、关闭电脑并断电；
2、打开机箱侧板；
3、使用气吹、毛刷清理散热片和风扇灰尘；
4、清理电源、显卡、机箱进风口；
灰尘是影响散热的最大因素，清理后一般能降低10–20°C。
方法3：检查散热风扇是否正常工作
1、查看散热风扇是否转动正常；
2、通过BIOS或软件（如MSIAfterburner）查看风扇转速；
3、若风扇卡顿、异响、转速慢，应及时更换。
方法4：重新涂抹散热硅脂
散热硅脂通常1–2年需要更换一次。
步骤：
1、拆下散热器；
2、用酒精擦拭CPU表面和散热底座；
3、均匀涂抹薄薄一层新硅脂；
4、重新安装散热器；
更换后散热效果会明显提升。
方法5：优化机箱风道，提升散热效率
合理的风道应该是：
1、前进风、后出风；
2、保证机箱内部空气顺畅流动；
3、避免机箱放在封闭柜子里；
如果机箱狭小，建议增加风扇或换成散热性能更好的机箱。
方法6：关闭高占用软件，降低CPU使用率
打开任务管理器，查看占用率高的程序：
1、游戏；
2、视频渲染软件；
3、后台下载工具；
如果发现可疑进程，可进行结束或查杀。
三、如何预防CPU温度再次过高？
1、每3–6个月清理一次灰尘；
2、液态金属或高性能硅脂建议1年更换一次；
3、玩游戏时保证机箱透气；
4、关闭不必要的后台程序；
5、定期检查散热风扇是否正常转动。
CPU温度过高通常由散热不良、硅脂老化、风扇故障、机箱风道不佳或CPU负载过高引起。最推荐的解决流程，检查温度与占用情况，清理灰尘，检查散热风扇。同时通过驱动人生时常检测查看电脑cpu硬件的温度情况，一旦发现温度较高的异常状态，便及时处理，防止出现故障。
